人们被警告说，如果运动过度，可能会有患心脏病的风险。

提高身体素质有助于增强肌肉和骨骼，降低患疾病、高血压和肥胖的风险。然而，一位心脏病专家警告说，不要为了保持健康而过度锻炼，因为这会对心脏产生影响。虽然适度的运动对心脏有好处，但过量的运动可能会导致一种被称为运动性心脏的疾病，这种疾病会改变肌肉的大小和形状，从而改变其功能。

科罗拉多大学安舒茨医学院的运动心脏病学主任威廉·康威尔告诉LiveScience:“运动通常分为两大类:动态和静态。动态运动，如跑步、越野滑雪和足球，需要心脏泵出更多的血液，以维持运动，而不是静止时输送给身体的血液。”例如，跑步时，心脏泵入身体的血液量可能比静止时增加三到五倍。

“运动对身体有益，而运动型心脏源于终生致力于促进身体健康的活动，但运动型心脏可能会产生一些问题。”

“例如，如果一个人不经常锻炼，他们的心脏就会变得僵硬，不能像以前那样泵血。日常锻炼——尤其是像跑步这样的动态锻炼——可以保持心脏的柔顺，防止僵硬。当充满血液时，一个顺从的心脏会扩张得更多，反过来，每次心跳都会泵出更多的血液。”

今年早些时候，英国人分享了他们计划在2024年投资健康和幸福的30种方式，包括每天吃五种水果和蔬菜，以及腾出更多的时间锻炼。他们计划今年照顾自己的其他方式包括多喝水，在更合理的时间睡觉，每个月存更多的钱。

在接受调查的2000名成年人中，近三分之一(31%)的人承认，他们不善于把自己放在生活的第一位。但80%的人表示，他们会在未来12个月里为自己的未来投入时间——让自己的财务状况变得有序，培养一项他们一直想尝试的新爱好，或者仅仅是成为一个积极的影响者。