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每个人都渴望创造价值，获得成功。但是，如果是像马云所说的那样：“晚上想想千条路，早上起来走原路”，怕是终将与成功形同陌路。

2018年，我一直逼着自己蜕变，不留后路的加速前行。辞职、举家搬迁。从北到南，跨越4000公里的路途，我明白“若你想要前行，就要离开你现在停留的地方。”如果不行动，很难脱离原来的舒适区，很难让自己成长。

30岁，本该是一个安逸稳定的年纪，可是我不想就这样简单的过完这一生，过着这一眼就望得到头的日子。所以，必须离开。我回到了南方的海滨之城，我想先择一城而居，再和选择的人终老。

就在面朝大海，春暖花开的岁月里，我四处寻找学习的营地。在娜娜老师的“重塑魅力人生”课堂上，我认识了小番茄麻麻，她的行动力和感染力让我不经意间想要靠近，可能这就是同频的吸引。于是，在2018年7月，在她的介绍下， 在最好的岁月里，遇见了星球中的你——师父龙兄。龙兄师父宽广的胸怀，触底反弹的人生际遇，让我相信，无论何时，只要你想改变，永远都不会晚。于是，我开始确定了自己的职业方向，在自己的特长中深耕技能，开始学习专业的演讲训练。在这里，要谢谢我大爱付出，极致利他的师父—程龙

在学习的路上和师父一样为“提升一亿中国人的演讲能力” 筑梦前行。

好好说话，在时下快节奏的时代是多么重要，要让自己一开口就是对别人有影响力的话语，一说话就是对别人有益的话语，因为“暖言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，我深知语言的重要性。会说话，懂说话，还要会教别人说话，用语言让这个世界变得更加美好。

既然选择了远方，便只顾风雨兼程。当初的出走，承载了太多期许的目光，怎敢轻易辜负。接下来的半年时间，我不断的提醒自己，要让自己做一个有价值的人，要多看书，增长见闻，丰富学识。不断看书，才能让自己目光高远。人生可以因为读书体察1000种生活，不读书，却连一种生活都可能过不好。这就是读书带给我们的百变角色。

所以，这一年我选择 投资自己的大脑，丰富自己的灵魂。

总结：

1.2018年我读书听书106本；

2.累计跑步500公里；

3.去过17个城市（杭州、上海、深圳、广州、昆明、成都、重庆、三亚、屯昌、万宁、陵水、琼海、文昌、嘉善、大庆、哈尔滨）；

4.飞行了40650公里，飞行次数24次，飞行时间61小时；

5.在喜马拉雅录了5个专辑（1.60秒学演讲、2.重塑人生间隔年、3.城·幂、4.方糖拾光、5.暖音）；

6.在写了66篇文章（5个月写了14万字）；

7.看了35部**（①.我不是药神、.红海行动、③.无问西东、④.暮光之城4部、⑤.西虹市首富、⑥.胡桃夹子、⑦.芳华、⑧.碟中谍6、⑨.南极之恋、⑩.西游记女儿国、①①.抓妖记2、①②.唐人街探案2、①③、嗝嗝老师、①④.后来的我们、①⑤.动物世界、①⑥.邪不压正、①⑦.狄仁杰四大天王、①⑧.一出好戏、①⑨.快把我哥带走、②0.神奇的动物2、②①.七月与安生、②②.大话西游系列、②③.再见萤火虫、②④.哈尔的移动城堡、②⑤.勇敢的心、②⑥.夏有乔木雅望天堂、②⑦.有一个地方只有我知道、②⑧.岁月神偷、②⑨.蒂芙尼的早餐、③⑩.驴得水、③①.乘风破浪、③②.头号玩家、③③.北京遇上西雅图、③④.海王、③⑤.欧洲攻略）；

8.考取高级演讲培训师和英国国际思维导图证书；

9.公众演讲12次；

10.线上分享8次；

11.千聊直播间讲书平台讲书1次；

12.获得演讲比赛荣誉证书6个；

13.2018年海南“互联网+”创新创业节&“潮起海之南·自贸风华”创客盛典节目比赛二等奖；

14.舞蹈、歌曲5首；

15.坚持早起、看书、写读书笔记、做手帐

16.签约坚持星球讲师

17.获得“坚持星球首席讲师称号”

18.坚持星球首届年会主持人

岁月，终会带走一切，带不走的他骨子里的高贵和对后世的影响 。生活，说一趟永不停息的列车，有人上车，也有人下车，我们都不知道时间的尽头会是哪里，可能是下一个天亮，也可能是几万次的重复之后，但无论哪一站，感谢这一站有你。

在2018年10月份的时候加入了365讲师训练营，每天一个60秒的视频录制，极致死磕，不经历从不明白，原来看似简单的事情，实施起来却是屡屡碰壁。

60秒把340个字全部输出完毕，而且要与原文一模一样，不能有一丝误差，就在这样的不断磨练中，不断的让自己的背诵能力和语速语感能力不断的提升。最重要的是潜移默化简训练了自己的镜头感。起初，只会觉得这是一种负担，每天要耗费大量时间，然而逐渐的大脑皮层的锻炼之后，背诵速度日渐上升，记忆能力也在提高，才明白，什么是连锁反应，什么是牵一发动全身。

多少次，在视弱无人的机场，找到一片空地便开始侃侃而谈的讲起来，引来路人的驻足聆听；多少次因为要完成任务打卡，差点赶不上飞机；多少次逼着自己在倦意十足的状态下努力清醒，完成作业；多少次已经困的睡着，突然惊醒，更换服装，调整妆容，背稿演戏磨课。这一切都是成功路上的点滴积累，比你优秀的人还在拼命奔跑，你有什么权利选择安逸。

之后，任何场合，都有了谈话的素材和积累。 我们所说的积累，不单纯是文化底蕴的积累，更重要的是实战的积累。 实战的积累，在最初可能不会有那么多的平台，然而就是这样一个小小的60秒，日经累月，将会给自己留下莫大的一种财富和才富。

之后的训练营，逐渐转变为，磨课的过程，把师父教授的逐字稿，不断的内化为自己的语言和故事，输出出去。

师父经常说，“教是为了更好地学”。不断的输出才能倒逼输入，这一点，感触颇深。

我是非常注重个人体验的人，如果不是亲身经历，看到了自己的变化，我不会做过多的评价和任何文字的渲染。

撑不住的时候可以在心里说声：我好累，但永远都不要说：我不行。

许多时候，我们就是会在快要成功的时候会遇见卡点，比如懈怠，比如想要放弃，但是就在这个节点跨过去了就是新的重生。

当我在繁忙的生活和学习中即将无法分身的时候真的差点放弃，然而就是大家彼此赋能和激励的语言成为我继续前进的动力，最终，不辜负自己，获得讲师训练营的冠军，并被师父冠以坚持星球“首席讲师”的称号。

每个人的年终都会为自己这一年的行为和结果做一个梳理，大家都在盘点这一年的过往和精彩瞬间。

而我2018年想说的话的确很多，这一年改变的不仅是我的生活的客观环境，还有我的主管因素价值观。

其中成长最快的，收获财富最大的便是加入坚持星球这个大家族，在这里，每个优秀的人都在负重前行，并乐此不疲，互相照应。有的朋友大家仅是线上互动，素昧蒙面，但只要相聚便似早已熟知的家人般彼此拥抱开心，大家发自内心的真诚和彼此托起互相成就。

非常感谢星球的所有家人，尤其是我们的大家长龙兄侯哥，还有我们的班长刘哈哈，营长逗儿姨，庞宁姐，还有可爱的莎莎。

你只要认真去干，做自己感兴趣的事情，不要去跟别人比的太多，看看自己这件事情是否真的有兴趣，是否能做出与众不同的东西出来，我是否能够坚持下去，你只要不放弃总会有机会发光的时候，若有光芒，必有远方。

2019年，在前进的路上，绑架自己，不断挖掘潜力，相信你会更优秀，相信你终会遇见未知的自己。

一心有一份大海的气魄、一生有一份苍穹的广阔。跨艰难而含笑，厉万险而傲然。一路走来，正是凭借着内心深处这份果敢和英武，让我们不畏惧困境、不畏惧坎坷，迎难而上，谱写出一路高歌。

摘要：冲浪绝对是户外运动爱好者夏天的最佳活动，夏季冲浪去哪里比较好？夏季冲浪可以去深圳东西冲、海南日月湾、台湾垦丁和宜兰等，国外可以去大溪地、夏威夷等地方。冲浪要带什么用品呢？冲浪要准备好冲浪板、救生衣、脚绳、防寒衣、防滑垫等冲浪装备。我国海南日月湾、深圳的东西冲海滩等地是冲浪的好去处，国外的大溪地、加州、夏威夷更是冲浪的天堂。夏季冲浪的好处

1、强健体质

冲浪时，为了保持身体的平衡，我们绷紧着肌肉，从而使我们背部，腹部的肌肉将得到锻炼。我们不断的寻找平衡的位置，从而锻炼了大腿的肌肉。

2、恢复身体

在冲浪板上时，你需要不断抬头转头、两臂滑水，这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受损部位的功能恢复。

3、瘦身美体

因为冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余脂肪，减肥效果绝对让你喜出望外。在夏威夷及澳大利亚都有妇女冲浪联盟，这种联盟在为女性进行冲浪指导的同时，也让她们尽快掌握冲浪瘦身的技巧，并且，冲浪是国外发现的最适合减肥的方法。

4、恢复精力

对于所有爱好冲浪运动的人来说，大海和沙滩是运动和娱乐的天堂。大海可以重拾我们的体力，恢复我们的精力。

夏季冲浪去哪里比较好

1、国内冲浪好去处

（1）海南日月湾

海南万宁和陵水交界处的日月湾是中国最适合冲浪的地方，这里水质清澈，水温适宜，冬季的大浪总是吸引着来自世界各地的冲浪者。这里正拟建中国最大的冲浪俱乐部和中国冲浪基地。2011年10月26日ASP世界女子长板决赛在这里举办。

日月湾已经成为中国当代冲浪文化的发祥地，其俱乐部已经有数年的教学经验，培养了大批的冲浪教练。在当地形成了冲浪文化的稳固发展。截止到2016年1月，整个冬季举办的国内国际冲浪赛事超过3场。

（2）深圳东、西冲海滩

冲浪运动在深圳发展的也是相当不错，并且成立了国内第一家冲浪协会，而说到深圳最合适冲浪的就是大鹏的东、西冲海滩了。东、西冲海滩有着得天独厚的冲浪优势，一年中约有一半的时间有浪，海水既温暖又温柔，让你在冲浪的时候感到十分的舒适，而且这里的浪也不像美国和澳大利亚的浪那样大，更适合初学者学习冲浪。当你冲浪感到疲倦的时候，你还可以去逛逛充满活力的深圳，欣赏一下这座城市美丽的夜景，同时品尝一下当地的特色小吃。

（3）青岛石老人、流清河、仰口、金沙滩

青岛这座城市让大家想到就是“帆船之都“，但是青岛也有不为人知的一面，那就是青岛是国内几个适合冲浪的地区之一。当地的冲浪运动也才刚刚起步，所以只有很少的人知道。青岛适合冲浪的地方也是不少的，像石老人、流清河、仰口、金沙滩都是十分适合冲浪。当夜幕降临的时候，青岛啤酒节是一个不错的选择，冲浪后来点海鲜，一定让你的心情舒畅。除了冲浪之外，你还可以参观一下青岛这座城市的美丽景色。如果需要置办冲浪服饰的话，可惜青岛尚没有Quiksilver&ROXY，如果从烟台过去青岛，那么可以去位于烟台市振华商厦看看或者就直接网上购买亦可。

（4）台湾垦丁

四面环海的台湾也是人们最爱的冲浪胜地，但不是有海就可以冲浪，还关系到海床、地形以及台风。位于台湾最南端的垦丁，不管是冬天还是夏天都很适合冲浪，尤其是垦丁南湾海域，波浪适中，非常适合冲浪初学者入门。同时，还有很多独木舟、浮潜、帆船等体验活动，徜徉于海天之际。

（5）台湾宜兰

比起垦丁，台湾的宜兰呼声也十分高，曾经在全台十大冲浪胜地中，宜兰有三处入选，乌石港头城更是全台湾冲浪景点讨论声量最高的第一名。在乌石港，不管是长板或短板都可以找到合适的浪型，所以也得到许多人的青睐，大家在冲浪时一定要注意安全，不要随便抢浪。

2、国外冲浪好去处

（1）大溪地

冲浪的发源地。大溪地是太平洋的三大群岛法属玻利尼西亚群岛的主岛，属于火山岛，沿岸沙滩碎石漆黑，适宜冲浪和扬帆出海，深海钓鱼也深受欢迎。风高浪急的地方有喷水洞，浪涛拍岸时海水由石隙的洞穴涌出，蔚为奇观。

（2）加州

天然的度胜地，已成为阳光、沙滩和海浪的代名词。适合冲浪的沙滩无处不在，很难说哪个较为优胜。服务和设备非常齐全，是著名冲浪用品连锁店PacificSunwear的大本营；管理也很规范，设有完整的教练和防护措施，旅客可以放心冲浪。

（3）夏威夷

冲浪发所光大的地方。一年四季都可以去夏威夷冲浪，但最佳季节却是夏季。由于受季风的影响，夏季从北太平洋吹来的海浪，往往使海浪高达4米，冲浪者可滑行800米以上。

各岛都有许多极佳的冲浪海滩，例如欧胡岛的WaikikiBeach、TurtleBay、WaimeaBay、SunsetBeach，可爱岛的PopiuBeach，和Princeville，一般的冲浪训练课程约每小时40~60元美金，若是风帆的训练课程约每小时20-30元美金，若只出租设备，一天约45元美金。

（4）澳大利亚昆士兰黄金海岸

从澳大利亚的东部昆士兰州首府布里期班驱车往南78公里，有一处绵延42公里、由数十个美丽沙滩组成的度假胜地，它就是著名的昆士兰黄金海岸。

既然是海岸，“招版菜”自然少不了冲浪，冲浪者天堂(SurfersParadise)位于黄金海岸的中心，除了冲浪，滑翔跳伞、帆船航行、汔艇和良风帆令不少游客手心发痒。

此外你还可以到天堂农庄(ParadiseCountry)去体验澳州最原始的生活方式，在户外喝着茶欣赏当地人剪羊毛的表演。黄金海岸还分布着众多富有趣味的主题乐园，比较著名的有华纳**世界、海洋世界及梦幻世界、绳索体育世界(CableSportsWorld)等。

夏季冲浪要带什么用品

1、冲浪板

当然，冲浪板是冲浪最重要的器材之一。在你决定要选购你的板子之前，一定要知道你冲浪的习惯、用途及冲浪地点一般的浪况。对初学者来说，找有经验的人帮你选一块板子是必要的。

冲浪板一般分下列几种：

Shortboard:短板、小板。长度在5_9到6_8之间，头部呈尖锐三角型，浮力小，需要推力够、形状佳的浪才能玩得痛快，属于技术板，转向灵活，可做花式动作。

Longboard:长板。长度在8尺6到11尺之间，于头部呈半圆形，浮力大、速度慢，浪小也能玩，适合夏天的浪况及初学者练习用。

Funshape/Minitank/MiniMal:固名思义，好玩的板、小的长板。长得像Longboard但长度在7_到8_6之间。是近年来改良Longboard来的，由于板子比Longboard短，它有Longboard的好处，浮力大、浪小也能玩，但体型稍小，做动作上也不失灵活性。

TheGun:有人称为枪板，或大浪板，长度和Longboard接近但头尖尾尖，速度最快。用来冲10_到30_之间。

TheFish:鱼板，但可能称‘大肚板’比较贴切，长度5_6到6_11之间。基本上也算是Shortboard的一种，板子通常比Shortboard宽而厚。夏天浪消去时，因为Fish的浮力稍大，会比Shortboard在小浪中来得容易。一般来说，愈长愈厚的板子愈容易上手，但也愈难做出漂亮的动作。前面说过，每个人需要的板子不同，和你个人的身高体重都有绝对的关系。所以，如何选择板子也是学习冲浪的必要课程之一。

2、舵

冲浪板一定要配合舵来使用，舵有分单、三片或五片式。通常Longboard使用单片较大的Snglefin，其他的板子多用三片的Trifinsystem，这一两年也有五片式的出现。现在的板子舵多采用专利的可拆式(FinControlSystem)FCS，方便更换及旅行，但早期固定式(Glass-on)也深受冲浪高手的喜爱，在大浪中的强度比FCS来得好。

3、脚绳

这是从事冲浪运动唯一能保证您生命安全的东西，当您落水(wipeout)时，可藉着它寻回您的冲浪板，而且你的板子也不会随浪冲回岸上或打到其他人，让您在海上有个依靠，一般长度以与板子稍长。现在的脚绳也分不同浪况需有粗细的设计，通常有双轴承(doubleswivels)的比单轴承的好，比较不容易缠到。

4、蜡块

将蜡打在冲浪板上，可增加板身与人体的摩擦力，可让您在板子上站得更稳，才不至于滑倒！要照改变使不同型态的腊，有分底腊(basewax)、冷水用(coldwater)、温水(warmwater)用及热带气侯用(hot/tropicalwater)。

5、防寒衣

防寒衣是用一种合成橡胶(neoprene)做的，如果你想在天气变冷时浪比较好的时侯冲浪，您需要一件防寒衣。材质、厚度(3mm-5mm)及长短的不同，抗寒能力也不同。短袖的比较轻便，叫shorty或springsuit。防磨衣就算水温不冷，冲浪者多半会穿一件防磨衣，不然长时与板子磨擦不是很舒服。防磨衣其他的好处：防水母、保暖及防日晒，一件合身的防磨衣，绝对值得投资。

6、防滑垫

之前有提过您若不想在整张冲浪板上面打蜡的话，就可以贴这个东西，一般人都是在小板的板尾贴一块防滑垫，这样比较好控制板子做花式动作。

7、冲浪板背袋

大部份的冲浪板的损伤多半在搬运的过程，冲浪板袋是省去你要东补西补不小心敲到的地方。一般板袋有分两种，单片或双片装的日用袋及多至6片装的旅行袋。旅行用的保护比较厚，防止机场搬运工人随便践踏我们宝贵的板子。

8、鼻头

冲浪板最容易撞坏的地方就是板头和板尾，鼻头是一个橡胶块可以保护你板头的部分，也可以保护其他人不会直接被你的板子伤到。

夏季冲浪注意事项

1、冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走。

2、冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。

3、冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。

4、冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。

5、冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。

6、当你是初级的冲浪手，请注意下水前要检查装备，蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好，暖身运动做二十分钟后，始可下海冲浪。

7、冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪手都要停止冲浪，如果不管三七二十一冲下去的话，若发生事故，抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。

8、冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，此时请上岸休息。

9、在沙滩上做柔软体操时，海风此时吹得非常强，请赶快绑好安全脚绳，人们的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打到受伤。

10、在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。

11、在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道疯狗浪从冲浪手的上方整排盖下来时，冲浪手要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。

12、在冲大浪时最前面的冲浪手，跟旁边或中间或后面的冲浪手，都要保持3个浪板安全距离，免得疯狗浪盖下来时，大伙的冲浪板和安全绳缠在一起。

13、冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来，此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。

14、初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。

15、冲浪要冲得好必须具备潜越浪技术，斗志要高、体力肌肉要强，平时请多看冲浪录影带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网路和同好交流经验，保证你很快就能成为冲浪高手。

16、冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来，请趴在浪板上休息等待救援。

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