网上有关“中医保健养生小知识讲座”话题很是火热,小编也是针对中医保健养生小知识讲座寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。
1.中医养生健康小知识
医养生指保养、调养、颐养生命!?
以下是有关中医养生知识的三字经:?
勤学习,勤思考,勤梳头,可健脑。?
勤洗脸,容颜俏,勤洗澡,肤病消。?
勤运指,可益智,勤运目,视力好。?
勤走路,腿脚灵,勤交谈,舌灵巧。?
勤鼓耳,听力健, *** 腹,消化好。?
勤刷牙,防龋齿,勤叩齿,牙固牢。?
勤咽唾,保健液,足常摩,心肾好。?
衣与被,勤洗晒,讲卫生,疾病少。?
亲友间,勤交往,常聊天,少烦恼。?
勤养神,精神好,勤运动,抗衰老。?
勤体检,防疾病,都做到,健康保?。
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失眠时,9-11点喝杯冬瓜汁+酸枣粉。
睡觉前吃白萝卜补肾。
早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃。
早上做搓手护眼运动,晚上做擦背护肾运动。
2.怎么讲好养生课
一、讲授养生保健课要做好以下五大基础:1、扎实的医疗健康、营养保健方面的知识;2、形象外表健康阳光。
3、谈吐诙谐幽默、逻辑严密,思维调理,并有深入浅出旁征博引之口才。4、课件制作标准、形象,形成个人风格。
5、学海无涯,每日学一点不断加厚知识储备,善于探索与理解养生新理论、新发现 。二、基础打好了,讲课技巧如下:1、每堂课重点内容不要超过3个分类,结构简单易于记忆;2、专业知识口语化如:栓塞疾病比作交通堵塞;血脂过高比如水管内垃圾物质过多。
3、眼观六路耳听八方。控制课堂,你的课堂你做主;4、调动积极性,与学院现场互动养生操、保健问答等;5、学会西医、中医、营养学综合知识结构。
三、养生课个人经验小贴士:1、准备些异地特效小偏方。2、将课程分为几个部分并在每个部分连接处设计互动小游戏。
3、少讲道理,多讲故事。4、经常考考他们。
5、请让学员开口。
中医养生主要有以下几点知识:
1.调节饮食:脾胃是后天之本,若饮食不节制,会轻易伤到脾胃,容易造成多病早衰。
2.经常运动:人是一个有机的整体,经常保持运动可以使人们保持经历充沛,达到身强体壮的效果。
3.多吃良药:良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。
4.温顺性情:保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。
5.适饮药酒:药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪,同时还可以提高睡眠质量。
6.均衡营养:平时饮食尽量做到面面俱到,荤素合理。
保健养生的8个小知识:
1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、 一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
4、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的,可以喝红茶,因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。
5、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
6、睡前三小时不要吃东西。会胖。
7、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
8、可以经常喝茶,科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。可以增强体质,抵抗疾病。
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