如果每天有一个六分钟的习惯可以让你感觉压力更小，你肯定会准备好试一试吧?

英国人的压力比以往任何时候都大，但一位专家表示，阅读可能是改善幸福感的答案。你不需要保证每周读几本书就能感受到好处——你只需要每天读六分钟。

现代生活充满压力，感觉我们总是需要通过即时通讯应用程序联系，而且我们永远无法适当地关闭，这往往会损害我们的心理健康。

根据《人民的朋友》杂志委托进行的一项研究，十分之一的英国人每周只有一小时的放松时间，尽管78%的参与者表示，在享受了一些“个人时间”后，他们感到压力减轻了。

心理健康专家露西·贝雷斯福德说:“研究表明，每天阅读6分钟就能对人们的健康产生巨大影响。”给自己一些非常需要的‘自我时间’，让自己放松下来，读一篇好的短篇小说，这会给你带来积极的精神刺激，减轻压力，放松肌肉和紧张，给你一个很好的重置时刻。”

统计数据支持露西的观点，69%的参与者在阅读后感觉更好——但尽管有无穷无尽的好处，近三分之二的人会为了更多的看屏幕时间而换书，超过三分之一的英国人开始阅读一本书，却永远不会读完。其他阻止人们休息的事情包括家务(52%)、工作(41%)和优先考虑他人而不是自己和自己的健康(33%)。

这项调查是《人民之友》发起的一项活动的一部分，该活动旨在鼓励英国人每天只阅读6分钟，并得到了贝雷斯福德和主持人莎莉·林赛的支持。萨莉说:“每个人都知道阅读有多有益，但人们通常只是偶尔找时间阅读。读一篇短篇小说，你可以像喝杯茶一样快地拿起来读完，它会给你带来一种满足感，这是你在很多其他地方得不到的。”