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车厘子不仅营养价值高，还有养颜护肤的效果，是很多女性都非常爱吃的，但是有担心吃了会长胖。那车厘子的热量高吗？一起来了解吧。
车厘子的热量高吗热量：63大卡(100克)
分类：水果类
评价：一种热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用
车厘子的热量是多少营养素含量(每100克)
热量(大卡)63.00
碳水化合物(克)16.00
脂肪(克)0.00
蛋白质(克)1.00
纤维素(克)2.00
车厘子属于高钾水果，有助于消水肿，热量较低，减肥期间可常吃。
车厘子的吃法樱桃酒：鲜樱桃500克，米酒1000毫升。樱桃洗净置坛中，加米酒浸泡，密封，每2～3日搅动1次，15-20天即成。
樱桃酱：选个大、味酸甜的樱桃，1000克左右，洗净后分别将每个樱桃切一小口，剥去皮，去核;将果肉和砂糖一起放人锅内，上旺火将其煮沸后转中火煮，撇去浮沫涩汁，再煮;煮至黏稠状时，加入柠檬汁，略煮一下，离火，晾凉即成。
冷冻樱桃：将樱桃放入容器中，再放入冰箱冷冻室，可在一年四季长时间保存，而使维生素保持得很好。冬季吃完火锅，来几枚冻樱桃，可以帮助消化、解除油腻。
车厘子的营养价值车厘子营养价值相对来说较高。因为其含铁量比较高，每百克车厘子中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，车厘子中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。
车厘子一天吃多少最好 减肥可以吃车厘子吗
吃车厘子会胖吗
惊讶，难道吃车厘子会胖吗？不过很多正在减肥的人担心吃车厘子会长胖。任何东西都有一个度，不要以为车厘子是水果就不会胖，当然吃多了车厘子也会胖。为什么会吃车厘子会胖，下面我给您详细说说。
吃车厘子会胖吗1食用适量车厘子不会发胖，还能在一定程度上起到辅助性减肥作用。
首先，车厘子的热量较低并不会导致人体热量超标引起肥胖。其次，车厘子中含有大量的维生素，可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，抑制人体内脂肪增生，对于减肥有一定的帮助。
此外，车厘子中还含有一定的蛋白质、微量元素及膳食纤维，会产生饱腹感，并促进人体新陈代谢速度加快，人体内热量的消耗也会随之加快，对于减肥有一定的帮助。由此可知，由于车厘子含糖量较低，所以适度食用车厘子不会使人发胖。
吃车厘子会胖吗2吃多了车厘子会长胖吗
车厘子吃多了还是会发胖的，所在食用的时候呀注意适量。
车厘子虽然是一种水果，但是车厘子的甜度很高，这也就意味着车厘子的含糖量比较高，虽然是果糖但吃多了还是有可能会长胖的。
减肥期间可以吃车厘子吗
车厘子在减肥期间可以适量的食用，不仅不会长胖，还具有减肥的效果。
车厘子对人体是有很多益处的，车厘子中的铁元素可以改善缺铁性贫血，它所含的糖、磷、蛋白质、类胡萝卜素和维生素能够美容养颜，延缓衰老，预防感冒，膳食纤维能够帮助肠胃蠕动。
车厘子热量高不高
车厘子的热量不算很高。
每100克车厘子的热量大约为46大卡，在水果中来说热量已经不算高的了，但也不能过量的食用。每100克可食部分车厘子的热量为46大卡，属于热量较低的水果，而且车厘子中的`钾元素含量丰富，可以帮助消除身体的水肿，一般来说，是不会引起发胖的。
吃车厘子会胖吗3一般不会发胖
每100克可食部分车厘子的热量为46大卡，属于热量较低的水果，而且车厘子中的钾元素含量丰富，可以帮助消除身体的水肿，是不会引起发胖的。 但是，车厘子的含糖量丰富，过量食用车厘子就有可能会引起肥胖。
晚上吃车厘子会胖吗
睡前食用可能会引起发胖。 人体在临睡前，身体的代谢缓慢，若是在睡前食用车厘子，会造成车厘子中的糖分在体内堆积，而且也不利于消化，偶尔1-2次没什么关系，长期如此，就有可能会引起肥胖，一般建议，晚上食用车厘子，可以在八点之前适量食用。 车厘子什么时候吃最好 上午10点左右。 从不会引起肥胖的角度来说，车厘子适合在上午10点左右食用，人体在这时候可以最大程度的吸收车厘子中的营养成分，而且还能避免糖分堆积在体内，引起肥胖。
一天吃多少车厘子合适
控制在10颗以内为宜。 虽然车厘子属于低热量、高钾水果，适量可以帮助减肥，不会引起发胖，但是车厘子性温，含糖量丰富，不宜多食，对于正常成年人来说，一天食用车厘子以不超过10颗为宜。
1 车厘子一天吃多少最好
建议是吃10个左右就是最好的。
车厘子里面含有大量的糖分，建议是少吃一点，不会长胖，又能很好的吸收营养。一般来说，每天吃10个左右就比较合适了。当然这与个人体质有很大关系。有些人即使成盘论斤吃车厘子也没什么不适，而另外一些人可能会有得腹胀、腹部不适等消化道症状。
2 减肥可以吃车厘子吗可以吃。
虽然车厘子的糖分是很多的，但是建议少吃还是最好的，也是能很好的代谢，都知道减肥期间是不能吃很多的甜食的。
3 车厘子吃了可以减肥吗吃车厘子能减肥
因为车厘子是一种热量低的水果，还能促进肠道蠕动，来起到减肥的效果。加上钾元素含量丰富，在一定程度上还能消除身体水肿，但是车厘子只是一种水果，要想真的瘦下来还是要控制饮食以及多运动。
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