抑郁症没有所谓模样,他们连笑着都很绝望……(抑郁症是没事找事吗)

秋季是抑郁症等多种“情绪感冒”疾病的高发季节,此时,人们对于抑郁症这一“健康”愈发关注。

你能分清抑郁和悲伤的区别吗?

这两种感觉有点像,但十分不同,

今天我们就来看看,到底怎么才能分清抑郁和悲伤。

抑郁不仅仅是悲伤

抑郁是让你卧床不起的沉重

悲伤是一种有形的感受

但是抑郁只会让你感到空虚

感觉一无所有

抑郁和悲伤有时候看起来很相似

但是谈论我们悲伤的缘由会简单一些

抑郁却是无法解释的

只会让我们沉默

图片来自搜狗

最后

抑郁会一直困扰着你

放松也无济于事

相反

它会隔绝你和你所爱的一切

悲伤是一种非常真实并难以处理的情绪

但抑郁是一种需要专业帮助的极度麻木

两种情绪都是合理的

但如果有人向你倾诉他们的抑郁

千万不要说“我曾也悲伤过”

为什么会有那么多人抑郁?原因之一是压力无处释放:

孩童时,不开心了可以大哭、在地上打滚甚至尿床。

学生时代,难过可以和爸妈吵和老师闹,可以写在日记本里。

可成人之后,没人再给你机会宣泄了。

嫌弃:公司不是你家,要哭回家哭。

爱人嫌弃:像什么样子,孩子看着呢。

家人说:这么大人了,有什么过不去的,我当年……

越活知心人越少,社会再曝出点负面新闻,一时就容易对生活绝望。

可导致抑郁症的,还有一个很重要的原因——总问自己快不快乐。

相信很多人都看过这段令人发笑的采访:

记者拿着话筒采访路人:“请问,你幸福吗?”

一位民工朋友回答:“我姓曾。”

有一些淡淡的忧郁,会时常陪伴在我们的左右。

他们会给我们的生活增添了趣味与意义。

维克多 •雨果很擅长描写这种抑郁:“悲伤是一种幸福”。

但还有一些情况,就属于真正的痛苦了。

医学上的抑郁是一种疾病,它会消耗我们的精力、我们对生活的热情还有自信。

如果一位医生提到抑郁,他会想到这是一种需要的疾病,而一位诗人则会联想到悲伤。

作家罗兰 • 巴特,认为抑郁和抑郁症没有丝毫的共同之处。

抑郁症患者“病耻感”严重 就医人数不足10%

抑郁症知识缺失带来的后果是,不少患者即使出现了相关症状,也很难排查。

2005年,杨坤经历了一段难熬的情绪低潮,“易怒、胸闷气短、浑身抽搐,眼睛聚不了焦,思维特别混乱”。

我真的不骗你,完全没有幸福的感觉,对生活也失去了动力吧,没有任何,挣扎得一塌糊涂!——杨坤

2005年,杨坤在发行专辑《2008》后,情绪开始变得低落。他一方面要处理公司解约的问题,一方面又要面临大量的商演邀约。“

那会儿就出现了很不好的状况,见人多就会出冷汗,一通知我去演出,我的手就开始抖了。”

最严重的时候,杨坤一个月暴瘦了15斤,他感到自己“魂儿都没了,头晕并且全身发烫,身上的筋会不自主地跳,全身虚弱、记忆力衰退,还有胸闷气短,各种症状”。

有时候朋友约他出去吃饭,原本都已经开车出去了,但到半路又调头回家。

在朋友的建议下,他先后做了6次全身检查,“

其中包括四次核磁共振,杀死了很多健康细胞”。

他觉得自己难受到随时随地都可能晕倒,但医生却说,“你很健康,身体没什么毛病”。

后来,在一个香港医生的诊疗下,他被诊断为中度抑郁症。

心理看点:抑郁的情绪人,总把这4句话挂在嘴边,第4句或许你也讲过

一、我要死了,你们就轻松了。

二、我的心空空的。

三、这一切都是我的错,是我不够好。

四、我没有一点优秀的地方,我一无是处。

假如我们对这个世界失去了兴趣。

正常人的沮丧:这个世界太无趣,好空虚。抑郁人的沮丧:我很无趣,我一无是处,我没有用。

从这里可以看出,一个正常人是不会把外界的矛盾都指向自己的,他们知道合适的怨恨外界,抱怨这个世界不通牌。

而抑郁的人,不管是外界怎么变化,他们都可以把这些源头放到自己身上,从而指责自己。

抑郁与抑郁症之间的一大不同在于持续的时间,需要在几个月(至少三个月通常为六个月的)的悲伤和消极之后,才可以进行抑郁疾病的诊断。

抑郁是突发的,暂时的,虽然让人担忧,但不会长驻。

如果你会担心你的健康,说明你并没有抑郁。

真正的抑郁症患者反而会对自己没有任何怀疑,他们确信自己是可恨的,对自己的不幸及世界上的不幸都负有责任。

抑郁的人,则会有些犹豫,但他还不至于厌倦自己,他常常会有“还剩半杯水”的悲观想法,他也会思索自己的这种想法是否正常。

但他应当知道,这种怀疑对自己是有好处的,如果他时常无法确定自己是否生病,这就意味着他没病。

他内心的冲突、犹豫,都是健康的表现,这些正是那个没有被发掘、藏在她内心深处的健康的人在挣扎、防卫。

法国精神病学家让 • 德雷,对抑郁和抑郁症做出了区分,抑郁症才是疾病,是一种与身体痛苦相似的精神痛苦,他让人了无生趣的活着,等待死亡的来临。

《茫茫黑夜》中说:我们都会成为我们装扮的样子,所以装扮的时候,一定要小心。

我很怕天天嚷着自己“不快乐”的人,最后彻底远离了快乐。

相信我,你把“抑郁”挂在嘴边的样子,真的一点都不酷。

记得曾经看过这样一句话:我展现给你的,只是我想让你看到的我,一个我所希望成为而不能成为的我。

所以,如果抑郁症患者本身并不想让人发现端倪,大概身旁亲近的人也很难在时间察觉吧。

据数据推算,年抑郁症有极大可能成为世界上第二大致死原因,等同于癌症病发。

而我们,却对这一病症依旧知之甚少。

很多人都不把抑郁症放在眼里,认为只是常规负能量,但事实,并不是这样。

抑郁症患者在生活中大多表现的性格开朗活泼,不轻易表露自己的情绪和感受,当他表现出来的时候,往往已经较为严重。

不是有“抑郁”情绪就等于有了“抑郁症”,抑郁症有一系列科学的诊断标准,需要专业人士进行诊断。

对个人来说,如果抑郁情绪是弥漫性、长期性的话,可能有抑郁性人格基础,与先天气质类型、人格成长与发展期的某些影响有关;也可能与当前遇到一些突发的创伤性事件有关。

如需进一步了解自己的状态,建议找专业心理咨询师。

每个人都太忙了,没有时间哭泣,更没有时间顾影自怜。

谁也不知道,那个每天清晨对你笑的人,他快乐的背后藏着哪些过往,背负多少压力,有过多少次想死的瞬间。

我们都有过蒙在被子里无声的痛哭,或者清醒地抽烟到天明。

然后第二天继续挑起标准的微笑,假装自己很幸福。

那些蒸发的眼泪,你不说,没有人会知道。

但是啊,我们真的不必故作坚强。

没有人一路顺畅过一生,谁也做不到的。

那些生活中的坎坷与重担,扛不住了,就放放吧,去倾诉,去哭泣,总会有人感同身受。

退一万步讲,即便空无一人,你也可以抱抱自己,告诉自己:

你已经做得很好,允许自己有更长的时间去成长!

有情绪,哭出来,情绪可以表达出来!

长期以来,根深蒂固的观念都一直教导我们:哭泣是软弱脆弱的表现,能不哭尽量不要哭,对男人来说更是如此。

这样观念和教育像一把无形的枷锁,让我们渐渐学会了压抑了哭泣的本能。从小到大,我们常常想哭不能哭,该哭不敢哭。

研究表明:长期压抑哭泣本能的人,更容易患上焦虑症、忧郁症,也会危害生理健康,导致各类的身心疾病。

哭泣是一种健康宣泄情绪的方式,哭泣不仅能帮助我们进行内在的清理、还能排出身体和情绪的毒素。

婴儿来到这个世上一个发出的声音就是啼哭,婴儿用哭泣来促进肺的成长。

女人往往比男人长寿,其中一个重要的原因就是女人更容易用哭泣来表达或宣泄情感。

哭泣,作为造物者赐予我们的天生本领,自有它的奥妙所在。

用压抑来对抗情绪,是无效且有害健康的,了解哭泣的真正意义和作用,放下对哭泣的偏见,合理的释放,可以帮助我们更快转化情绪、获得身心健康。

让身体的情绪,随着眼泪一起解放,也许你可以发现内心深处真实的自我。

作者简介:贤弘老师

国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师,自由码字人,培训师。

体会爱的老灵魂,人生路的探索者。

以有限文字,写无限可能!

倡导以爱为本质的精神生活,一起感悟生活的真谛,生命的真意!

我遇见你,然后遇见我自己!——实用心理学

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