孩子厌食不愿意吃饭?家长学会这3点,让娃“吃得香”(孩子厌食不愿吃饭怎么办)

许多家长头疼的是孩子不吃东西,有厌食这种情况,每到吃饭时间拿起饭碗孩子到处跑,喂一顿饭要花费很多时间,没有耐心的家长会很烦躁。而孩子不吃饭,厌食行为跟许多原因有关,可能是家长没有掌握正确喂养方法,也可能是孩子自身有健康问题而胃口变差,要采取好的方法让孩子吃得香,才能提供足够营养物质。

1、食物保持多样性和多元化

要让孩子吃得香,避免出现厌食这种情况,家长应该不断更换菜的样式,如果整天让孩子吃同几样东西,吃久孩子会拒绝,没有那么好的胃口。

而能变花样,让食物变得有趣味性,购买烹饪工具把米饭做成饭团,或者把食材雕刻成各种卡通,动物的形象,在吸引孩子眼球外能让孩子的不吃饭行为得到改善。有的家长在这方面没有下工夫,只是让孩子跟自己一样吃饭喝汤,吃肉吃菜,没有任何巧思,孩子就容易厌食。

2、让孩子集中注意力吃饭

现在许多家长为了让孩子在吃饭的时候集中注意力,不要到处跑,可能会让孩子玩手机,看电视,甚至让孩子去玩游戏,而在这个过程中会变成习惯,久而久之孩子依赖这些电子产品,一到吃饭的时间没有这些电子产品去使用,可能会闹脾气,不愿意吃饭,家长没有严格督促,及时纠正不良行为,无疑是在伤害孩子,养成错误习惯。

后续要改掉难度很大,还会在孩子过度依赖电子产品后眼睛功能下降,容易近视眼,后续无法把心思放在学习上面,因此,要从小就让孩子集中注意力去吃饭,吃饭时应该在饭桌上,固定地方,同时不要分散孩子注意力,更不要用电子产品来吸引孩子

3、不要让孩子经常吃零食

让孩子三餐按时吃饭,养成规律良好的饮食习惯,除了保护消化系统,及时提供物质和能量,也能让孩子厌食情况缓解。有的家长没有让孩子饮食保持规律,孩子想吃就吃。

许多时候还让孩子吃各种各样的零食,糖果、饼干,蛋糕经常吃,殊不知这些食品热量高,糖分含量丰富,吃太多会影响孩子的胃口,食欲变差,后续去吃饭很难吃得香,孩子被其他零食吸引,自然不愿意吃饭。这种错误的饮食行为不利于孩子健康成长和发育,家长要从小培养孩子三餐按时吃东西,零食少吃。

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