烦恼是指不顺心或不畅快的人或事，它使人郁闷、忧愁、苦闷；严重时可引发精神或身体疾病，给人的身心带来极大危害。烦恼都是由人的贪欲、仇恨、嫉妒、猜疑带来的。红尘的多姿，世界的多彩，生活的多幻，无不令人心动，名利皆你我所欲，又怎能不忧不惧、不悲不喜呢？
有一位心理学家做了一个有趣的实验，他让参加实验者在周日的晚上把自己对未来一周的忧虑与烦恼写在一张纸上，并署上自己的名字，然后将纸条投入烦恼箱。一周之后，心理学家打开这个箱子，将所有的烦恼还给其所属主人，并让实验者逐一核对自己的烦恼是否真的发生了。结果发现，其中94%的烦恼并没有发生。实验告诉我们，烦恼都是自找的。如果你不给自己寻烦恼，别人是不可能给你带来烦恼的。所以当你忧心忡忡、唉声叹气的时候，不妨把你的烦恼写下来，看看它是否值得你烦恼。如果值就寻找解决问题的办法，如果不值，又何必烦恼呢？
人生的得失是守恒的，有得就有失，有失也会有得，没有必要太过计较。我们来到这个世界不是为烦恼而来，所以不必自寻烦恼，自己给自己过不去。现实生活中我们遇到的不堪和烦恼，都是自己杯弓蛇影的自恋和自虐而已，在别人心里自己并不是那么重要。
人生在世只有短暂的几十年，不必对自己苦苦相逼。尝试对自己微笑一下，把烦恼当做衣上的灰尘，随时洗拂，常保洁净，这也是人生的一种智慧和快乐。每个人都希望自己的生活一帆风顺，轻轻松松，简简单单，然而生活却有重重压力；如求之不得带来的伤害，奋斗失败遇到的挫折，情感遇阻收到的伤害等等，都让我们的心灵背上了沉重的负担，面对压力，要想获得平和的心态，就必须清空内心的烦恼和忧虑，从压力中解脱出来，欢度自己快乐的人生。
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