孩子身高是否达标?来对照!孩子的另一个“年龄”,你注意到了吗?(你家孩子的身高达标了吗)

一年之计在于春,对于儿童来讲,也是到了身高增长的黄金期。今天,杭小微邀请了杭州市儿童医院内分泌科的医生,和大家来聊聊春季“长高”这件事~

来,对照下你孩子的身高是否达标

每个孩子的生长发育都有其自身规律,一般来说,身高60%~70%取决于遗传因素,30~40%受营养、运动、睡眠、心理和环境等后天因素的影响。

想知道孩子身高是否达标,家长可以参考对照下面的身高发育标准。

7 岁以下男童身高(长)

7 岁以下女童身高(长)

孩子一下长太高,也得重视!

专家提醒,1岁内的孩子,最好每3个月测一次身高、体重、头围:0-3月龄每月增长3cm,4-6月每月增长2cm,6-12月龄每月增长1.0-1.5cm。

1到3岁每3-6个月测一次身高:每年大约长10-11cm左右。3到7岁每6个月测一次身高:每年长5-7cm。家长应定期持续记录宝宝的身高体重数据,把每次的数值连成一条曲线,描绘生长发育曲线。

如果曲线呈上扬趋势,就不需要过于担心。但是,孩子如果一下长得太高也需要引起家长注意,身高短期内增长太高,当心性早熟。如果曲线走势偏平缓,家长就要及时重视了,最好及时带孩子到医院检查一下。

抓住这四个关键!长高还有希望!

春秋季儿童身高增长明显快,可能与这一阶段阳光充足、气候适宜、保证户外活动时间和活动强度有关,且这两个时间段为在校生活学习阶段,儿童作息规律,膳食结构更均衡,故身高增长较快。想要孩子长得高长得好,家长们一定要重点抓住这四个关键!

关键一:吃得全,但不包含它

要让孩子营养均衡,饮食上保证荤素搭配,摄取足够的蛋白质和必需的脂肪酸、矿物质和维生素。

千万不要让孩子摄入过量不必要的保健品,因为有些补品中含有促进孩子发育的成分,短期内会加快孩子的生长进度,但可能会导致孩子提前发育、骨骺线提前闭合。骨骺线是衡量长高空间的金标准,一旦闭合,孩子长高的空间就真的消失了。

关键二:睡得好,入睡时间有讲究

生长激素在夜间睡眠期间呈脉冲式分泌并达到较高分泌水平:晚9点至第二天凌晨2点,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高,可以达到白天的3倍;另外一个高峰是早上6点前后的一两个小时。

家长们要尽可能让孩子在夜间9点左右睡觉。一般来说,4个月-1岁之间的婴儿建议睡眠时间是12-16个小时,1-2岁的幼儿建议睡眠时间是11-14个小时,3-5岁的儿童建议睡眠时间是10-13个小时,6-12岁的儿童建议睡眠时间是9-12个小时。

关键三:运动有益,优先选这些

有氧运动加速血液循环和新陈代谢,可以刺激生长激素分泌,提升生长速率,促进生长,延长骨龄发展。在运动方式上,首先建议选择跳跃、悬吊、伸展和灵敏性高的运动,比如跳绳、波比跳、游泳和打篮球等类型项目。

需要注意的是,如果孩子长期超负荷运动,只会造成孩子的软损伤,不利于孩子的正常发育。建议各位家长将运动安排在下午3-5点,时长以45分钟左右为宜。

关键四:笑口常开,避免负面情绪影响

让孩子保持心情愉悦,笑口常开:在孩子遭遇抑郁和悲伤时,下丘脑和垂体功能会受到抑制,使得生长激素的分泌减少,同样会影响孩子的生长发育。因情绪引起的矮小症在国外叫“情感遮断性身材过矮症”,国内也叫心因性矮小症。

所以家长要提供给孩子温暖有爱的家庭环境,及时发现并恰当处理孩子的心理问题,避免负面情绪和心理障碍影响孩子的身高。

不要盲目相信“晚长”!骨龄测试福利收好啦!

不少家长会听到:孩子矮不要紧,到了青春期肯定能长高!

这样的观念是不科学的。的确有一部分孩子存在“晚长”的情况,这在医学上是指青春期发育延迟。

如果没有经过正确的医学评估,一味等待“晚长”,可能会导致耽误最佳时机,甚至丧失的机会。所以发现孩子身材矮小就应及时就医。

目前没有检查能准确预测孩子是不是晚发育。想知道孩子是长不高还是晚长?专家建议家长们关注孩子的另一个“年龄”:骨龄。骨龄是骨骼年龄的简称。测骨龄是判断一个孩子身高发育状况的依据。骨龄检查通常要拍摄人左手手腕部的X光片,医生通过观察X光片来确定骨龄,推测身高潜力。

如果骨龄小于生活年龄1岁以上,提示有生长激素缺乏症的可能;骨龄大于生活年龄1岁以上的孩子可能早熟,往往其成年的最终身高反而受损。

来源: 杭州发布

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