这些病都是被“气”出来的!看完这5大危害,再也不敢乱生气了(什么病是气出来的绝症)

“气到快脑梗发作”,有些人在气到极点时,可能会忍不住说出这句话,但实际上这并非段子或开玩笑。

35岁的许女士平时身体健康,也没有任何基础疾病,但她上周在为孩子辅导作业时,过程中没控制住自己的情绪,整个人气到脸红耳赤。

将孩子大骂了一顿后,正想起身倒杯水来喝,缓缓情绪,结果却感觉头晕目眩,整个人控制不住地晕倒在地上。

许女士的老公听到动静,跑进来一看,赶紧将她扶起来,然后送往医院。送到医院时,她的手脚完全不能动、无法说话、反应迟钝,随后被确诊为急性脑梗

好在送医及时,医生立即为其进行了静脉溶栓,身体逐渐恢复了正常。

竟然真的有人会因为生气而突发脑梗?生气时身体会发生哪些变化?

一、生气时,大脑经历了什么变化?

生气对大脑到底有什么影响?我们来看看人在生气时,大脑发生了什么变化。

当人处于怒火中烧的状态时,大脑内的杏仁核会发出警报,随即释放肾上腺素和睾酮,让身体准备反击。

与此同时,大脑前额叶皮质也会因为情绪激动而活化,该部位主要负责决策、理性思考,确保人不会因为怒火而做出过激反应,这个过程的用时不到2秒。

当体内肾上腺素飙升时,血管会随之扩张,脸部的静脉扩张后会迅速让脸部胀红,出现面红耳赤的症状。同时,愤怒状态下人还可能会通过咬牙、握拳、肌肉紧绷来压抑自己的情绪。

《欧洲心脏杂志》上发表的一项研究指出,人在愤怒情绪爆发后的2小时内,罹患中风的风险会增加3倍,本身有心血管疾病的人病率更高。

这是因为生气会让交感神经兴奋、肾上腺素大量分泌、血管收缩,最终导致血压上升,而在过程中容易导致血管受损。情绪激动时的血管,无疑是在挑战血管的承受极限。

此前,也另外有一项发表在《神经科学前沿》的研究指出,愤怒的情绪会让大脑结构发生改变。长期保持在这种状态下,会让大脑产生新的神经细胞,未来会变得更加暴怒。

但是该项研究是在小鼠身上进行的实验,在人体身上是否有同样的机理,还需要更多的研究进行佐证,目前该研究更多是起到参考作用。

二、生一次气,或面临5大危害

很多人觉得生气是日常很常见的一种情绪,其实生气并不是件小事,它会牵一发而动全身。

人在生气时,体内发生的变化包括有血管收缩,心率血压上升、手脚发热以及心跳加快;肌肉血流量增加,四肢变得更加有力量;胃肠道血流量减少,蠕动速度变慢让人的食欲下降。

同时,身体的耗氧量增加,呼吸会因此而变得急促、加深,瞳孔也可能扩大。整个人都处于应激的状态下,特别容易冲动行事。

从而可能会带来以下多种危害——

1、心血管疾病

人在愤怒时,体内的肾上腺素和去甲肾上腺素分泌量会增加,继而导致血管收缩、冠状动脉痉挛,血液粘稠度也会因此而上升,容易诱发心肌缺血、缺氧,严重的还会引起心绞痛、心梗发生。

2、胃肠损伤

生气时会导致交感神经兴奋,继而让消化道黏膜缺血缺氧,容易影响到正常的消化功能。

3、肝脏疾病

肝脏内有非常丰富的交感神经分布,生气时容易孕期肝细胞缺血,导致肝细胞的修复和再生受到影响,罹患肝病的风险会随之增加。

4、呼吸性碱中毒

情绪过于激动时,可能会导致呼吸系统受到过大的刺激,继而让患者出现呼吸过快、过深的表现,致使肺泡通气过度,二氧化碳大量排出体外,导致血液pH值上升,诱发呼吸性碱中毒发生。

具体表现为呼吸困难、胸痛、心悸、大汗等,严重的还会有全身抽搐的表现。

5、伤害乳腺、子宫

紧张、愤怒等不良情绪容易导致女性内分泌失调,继而让身体的各个功能都受到影响,而生殖系统与激素水平的关系最为密切,最终会导致女性罹患乳腺疾病、子宫疾病的风险显著上升。

三、生气千万别憋气!做好3点平缓情绪

怒气伤身这句话是有科学依据的,但在日常生气的时候,也不能靠憋气来缓解情绪。

强行憋气会导致负面情绪翻倍,且这些负面情绪会在体内对免疫系统带来伤害,会增加身体的患病风险。

情绪应激还会让胃酸的分泌受到影响,继而让消化道溃疡疾病的发生风险上升,同时会导致内分泌系统紊乱、食欲下降等发生。

如果生气时出现头晕、胸闷、恶心、呕吐等症状,应快速平缓情绪,必要时要去医院进行。

日常不妨试试以下几种方法,对于缓解情绪有帮助。

深呼吸

生气时可以试着深呼吸来缓解情绪下,保持两秒一呼吸的节奏,让心率缓慢地下降。

倾诉情绪

感觉自己特别愤怒的时候,也可以试着跟身边人倾诉、吐槽,在说出事情的时候就有助于缓解情绪,再加上朋友的开导更有助于解开心结。

转移注意

感觉自己很生气的时候,也可以试着听听音乐、想想最近开心的事情、看场电影等,转移自己的注意力。

学会控制情绪是门很深的学问,每个人都需要学习让情绪保持稳定,这对于身心健康均有好处。

参考资料:

[1]《生气让中风风险增3倍!气着气着脑血管就崩溃了》.生命时报.-10-20

[2]《生气后,身体发生惊人变化!看完你还敢生气吗?》.央视网.2022-07-31

[3]《气气气气气气气死了!万万没想到,这些病都是被气出来的…》.科普中国.2022-09-16

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