失眠不是病,但长期失眠真“要命”,失眠的人更要阅读这篇文章(失眠应当不是一种病)

失眠不是病,但长期失眠真“要命”。

我是健康传播人,今天来科普一下失眠的危害。

古人失眠不?

古人也失眠,但相比今天的人们,失眠人数会大大降低。我们从各种文字记载会发现,古人在遇到重要事情也会思前想后睡不着,要不然怎么会创造出“辗转发侧难以入睡”、“通宵达旦”等词语。

今天的人为什么会失眠?

有些人因为明天要考试,紧张所以失眠;

有些人因为学习任务重,又怕担心跟不上所以失眠;

有些人因为工作压力大,所以失眠;

有些人因为太穷而被老婆骂,所以失眠;

有些人因为明天就要结婚,太兴奋所以失眠;

有些人因为意外彩票中奖,所以失眠;

有些人因为老师表扬自己成绩好,太高兴所以失眠;

有些人因为换了个睡觉环境,不习惯而失眠;

有些人因为周围环境嘈杂,所以失眠;

有些人因为周边亲人的变故,而失眠;

有些人因为抑郁,而失眠;

......

失眠的理由千千万,每个人或多或少都失眠过那么几次。

失眠的三种主要原因

1,交感神经系统太兴奋,导致失眠。

这种可以归结于心里原因造成了,这种失眠就是情绪的一种表现形式,也是最普遍的失眠。一般这类失眠属于偶然性失眠,持续时间不长,1天~3天不等。

2,环境变化造成难以入睡,导致失眠。

这种失眠属于外界环境发生变化导致的失眠,原因有很多,比如火车上过夜,轮船上过夜导致的不适应,或者周围环境一直很安静,突然某几天嘈杂起来导致的失眠。这类失眠也属于偶然性失眠,持续时间不长。

3,其他疾病影响造成失眠。

当人因为某种疾病不舒服,身体也会跟着有其他一些症状表现,失眠就是一种并发症。这类失眠要积极配合才能有效缓解或者消除。

失眠的危害

失眠的危害有很多,主要有第二天精神不振,白天变得嗜睡,浑身不舒服,严重的还可以引起免疫力下降,甚至生病。

短期失眠可以转化为长期失眠

短期失眠可以转化成长期失眠,这才是失眠最有危害的地方,偶尔失眠不可怕,可怕的是长期失眠,很多人短期失眠后会寻求药物的帮助,从而对药物产生依赖,不吃药就无法睡眠的坏习惯。

偶尔失眠不是病,长期失眠就需要去医院就诊

偶尔失眠,最好的方法就是采取自我调节。

如果是因为交感神经系统兴奋,那就需要调节情绪;推荐有做个按摩、申请出去旅游、或者找个人来倾诉一下情绪等方法。

如果是周围环境变化,那就需要改变周围环境;比如说小区周边夜间施工,那就可以打投诉电话,如果是正在出远门,条件允许的情况下可以买卧铺。

长期失眠,就不要自己买药物来解决问题了,建议去医院就诊,首先排查清楚失眠的原因,再对症下药。

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