这些病都是被“气”出来的!看完这7大危害,以后不敢乱生气了(什么病都是气出来的)

今年25岁的小丽(化名),大学毕业后一个人留在当地打拼,身边的同事和家人都夸她独立能干,但各种苦楚只有自己知道,碰到事情都是往肚里咽。

大约半年前,小丽摸到自己乳房内有一个绿豆般大小的肿物,但身体没有其他不适,她也没太当回事。后来,她时不时觉得胸部有刺痛感,且有愈演愈烈的架势,这可把她吓坏了,赶紧抽空去医院检查。经检查发现,小丽的双侧乳房内存在9个,好在都是良性的纤维瘤,手术切除即可。

在了解了小丽的过往史和性格特征后,医生认为小丽经常爱生闷气、遇到事情总是自己扛着,很可能是发生的诱因之一。

一、中国万人研究:负面情绪比抽烟更催人老

负面情绪对于健康的伤害远比认知中的要高,有研究发现,生气或与衰老速度加快之间有直接关系。

2022年8月,发表在权威衰老研究期刊《Aging》的一篇论文指出:孤独、恐惧和抑郁等8种负面情绪会加速衰老,让生理年龄变老1.65岁,比抽烟的危害高出32%。

该研究数据主要基于中国健康与养老追踪的数据,研究人员对该数据库中11914名年龄超过45岁的受试者数据进行分析,将受试者分为三组。

A组训练组:通过健康成年人的性别、心跳速度、腰围以及饮食等数据指标来预测生理年龄;

B组模型组,通过对模型输入数据,这些志愿者本身罹患心脏病、中风、癌症等疾病,分析疾病与衰老之间的关系。结果发现,肝病、中风会导致衰老的速度增加1-2岁;

C组结果探索组:评估受试者的心理健康情况与衰老的关系,结果发现身上存在孤独、抑郁、睡眠质量差、生活没有希望、难过以及恐惧等8种情绪问题的受试者,生理会衰老1.65岁,约20个月。

由此看来,积极的情绪对于健康有着重要的作用。

二、研究发现:这类性格的人患癌风险比普通人高3倍

世界卫生指出,七成的疾病与负面情绪相关,长期处于不良情绪下,会给健康带来极大的风险。

关于经常生气是否会引发癌症这一问题,早在20世纪70年代,国外学者就开始研究情绪与癌症的关系。他们发现,消极等负面情绪会导致免疫细胞功能下降,让身体发生癌症的风险增加。

研究人员提出了一种叫“C(cancer)型性格”的概念,这是一种极易发生癌症的心理行为模式,表现为过度压抑愤怒、悲伤等不良情绪,无法得到合理的宣泄。

研究发现,C型行为的人发生癌症的风险也比普通人高出3倍以上。临床上约有4~8成的胃癌、宫颈癌、肝癌、乳腺癌、肺癌等常见癌症患者的身上存在C型性格。

人长期处于不良情绪下,会导致体内的免疫监视能力减弱,继而让内分泌失调,细胞很可能会因此而摆脱抑制,最终导致的发生风险显著增加。

三、气大伤身,7种疾病或是被气出来的

俗话说:一气百病生,经常生气会导致罹患多种疾病的风险增加。

碱性中毒

人在生气到一定程度时,会出现抽搐、麻木,乃至是瘫痪的表现。因为生气时,身体会快速进行呼吸,这样一来体内大量的二氧化碳会被排出,容易诱发身体出现呼吸性碱中毒。

心血管疾病

南京市医院心内科副主任医师张俊杰指出,人在暴怒状态时,体内的肾上腺素、去甲肾上腺素分泌量会显著增加,血管会因此而收缩、冠状动脉也可能发生痉挛,继而会诱发心悸缺血、缺氧,容易引起心绞痛、心律失常等问题,严重的甚至会诱发心脏骤停,导致猝死。

胃病

邵逸夫医院消化内科主任医师姒健敏表示,长期情绪抑郁的人更容易出现消化性溃疡、反流性胃炎;暴躁易怒的人容易胃出血;悲伤情绪的嗯则容易引起胃粘膜相关的急性出血症。

肝病

天津中医药大学第一附属医院肝胆科主任医师邵凤珍提醒,脾气不好、暴躁易怒的人,往往更容易出现肝脏功能失调、肝脏器质变。因为肝脏内有丰富的交感神经,忧虑、愤怒等不良情绪容易让肝细胞缺血,继而导致其再生和修复功能受损,最终容易引起肝病发生。

甲状腺疾病

东南大学附属中大医院内分泌科主任金晖介认为,压力过大会让内分泌腺产生较大的影响,继而容易诱发甲状腺激素分泌过剩,诱发一系列的病症发生。

乳腺疾病

东南大学附属中大医院乳腺诊治中心主任张亚男指出,女性总是处于不良情绪下,会导致卵巢功能受影响,继而会让体内雌激素分泌增加、孕酮分泌减少,增加乳腺增生的发生几率。

子宫卵巢疾病

北京妇产医院内分泌科主任医师阮祥燕表示,女性处于情绪波动过大的状态下,会诱发内分泌功能失调、激素分泌紊乱,导致诸多疾病发生的风险增加,其中就包含子宫卵巢疾病。

四、学会三招,缓解情绪

日常生活中,如何缓解自己的情绪?

一是学会表达愤怒和心声:在出现不良情绪或已经与他人发生摩擦时,要及时进行沟通,告知对方自己的愤怒,让他尝试去理解你的情绪,不要自己生闷气。

二是不要把情绪转向他人:在工作上遇到问题之后,不要把负面的情绪带回家,让家人也平白受到牵连。

最后是学会自我反思找答案:并不是说人不能愤怒,而是不能每次因为同样的事情愤怒,在愤怒之后要学会冷静下来思考,反思这件事是否是自己想太多,多往好的方向去想,尝试改变自己的认知。

情绪对健康来说十分重要,长寿老人身上多有情绪稳定、心态乐观的特征,看到文章的你,要从现在开始做出改变!

参考资料:

[1]《这种性格的人患癌风险高3倍!有点可怕……》.中国医学论坛报今日 2022-06-21

[2]《每一次生气,对身体都是一次"地震"!看完再也不敢生气了》.科普中国 -09-18

[3]《比生气更伤身的是「隔夜气」!心肝脾肺大脑被伤了个遍》.生命时报 -07-23

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