心脏决定寿命!不管有钱没钱,要多吃4种养心补心菜,越吃越健康(养心脏的食材)

  心脏在我们的身体里面扮演着极为重要的“角色”,相当于我们人体的“CPU”,给各个输送血液,才能达到正常运行,维持身体正常运行。

现在很多人的生活习惯都不是很健康,经常熬夜暴饮暴食,这样会增加心脏的负担,要想养好心脏,就要吃对心脏好的食材,保护心脏。

  心脏决定寿命!不管有钱没钱,要多吃4种养心补心菜,越吃越健康

  一、 鱼肉

  推荐菜谱:电饭锅焖鱼

准备食材:鱼、红线椒、青蒜苗、生姜、生抽、剁椒酱、盐、老抽、糖、醋、啤酒

  制作方式:

  1、 先将配菜准备好,红线椒清洗干净切成小段;青蒜苗清洗干净,切成段;生姜清洗干净,切成片;

  2、 将鱼清洗干净,鱼鳞、鱼内脏都清理掉,肚子上的黑膜也要搓掉;

3、 然后从背部下刀,切成一段一段,但是不要切断;

  4、 在电饭锅的底部垫上一层生姜片,把剁好的鱼盘在电饭锅内;

  5、 往鱼里面倒入一瓶啤酒,加一些生抽、老抽、盐和剁椒酱,再加入一些糖和醋;

6、 在鱼肉的中间放上一些红椒段,然后按下煮饭键;

  7、 等到电饭锅跳键就可以了,最后开盖撒上蒜苗叶就可以。

  二、 木耳

  推荐菜谱:油面筋木耳炒鱼腐

  准备食材:油面筋、木耳、青椒、盐

  制作方式:

1、将木耳提前泡发,也可以像我一样买现成的,也比较方便;

  2、鱼腐买回来用清水清洗干净,面筋泡掰开;

  3、青椒清洗干净,蒂去掉,中间的籽也清洗干净,切成块状;

  4、锅中倒入适量的油,将木耳和鱼腐先倒入进去,翻炒几下,炒的时候要注意木耳会炸;

5、翻炒几下之后就可以加入一些清水,加入一些盐入味,大火煮3分钟;

  6、最后将青椒放入进去,一起炒上2分钟,就可以出锅了。

  三、 芹菜

  推荐菜谱:芹菜炒油豆腐

准备食材:芹菜、青红椒、大蒜、油豆腐、生抽、蚝油、鸡精、水淀粉、白糖、醋

  制作方式:

  1、 油豆腐用热水清洗干净,然后对半切开;大蒜去皮切成片状;

  2、 芹菜将上面的叶子摘掉,然后清洗干净,切成小段;

  3、 青红椒清洗干净,去蒂去籽,切成小块;

4、 锅中加入适量的水,水开将芹菜和青红椒块放入进去,焯一下水,捞出沥干水分;

  5、 锅中倒入一点油,把切好的大蒜片放入进去炒出香味,往锅里再倒入一些清水;

  6、 然后加入盐、糖、蚝油和生抽,搅拌均匀;

7、 接着将芹菜段和油豆腐块放入进去,煮一会,让蔬菜更加入味;

  8、 最后放入青红椒块,翻炒几下就可以出锅。

  四、 土豆

  推荐菜谱:肉末土豆泥

  准备食材:土豆、猪肉、芹菜、红椒、大蒜、豆瓣酱、生抽、蚝油、老抽、盐、糖、醋、黑胡椒碎、水淀粉

制作方式:

  1、 土豆清洗干净,然后将皮削掉,切成片状,锅中加入水,水开将土豆片放入进去蒸至熟透,然后趁热捣成土豆泥;

  2、 然后再将土豆泥在盘子上堆成一个金字塔的形状;

3、 芹菜清洗干净,然后切成小末;大蒜去皮和红椒一起切成碎末;

  4、 猪肉去皮,也剁成碎末;

  5、 锅中加入适量油,放入切好的大蒜末和红椒末,炒出香味;

  6、 香味一出,放入肉末,炒至变色,然后加入豆瓣酱,炒出红油;

7、 然后调一个酱汁,碗里面加入蚝油、生抽、老抽、糖、盐、醋和黑胡椒碎,倒入一些清水,搅拌均匀;

  8、 将调好的酱汁倒入肉末里面,轻轻推一下,然后倒入一些水淀粉勾芡一下;

  9、 等到酱汁变得浓稠之后,浇在土豆泥塔上面。

  (蛋蛋)

(0)
上一篇 2023年06月20日
下一篇 2023年06月20日

相关推荐

  • 2024年预算:增加疾病预防控制中心代金券、支出和退税,以帮助降低生活成本

    新加坡:周五(2月16日),副总理黄永光在他的2024年预算演讲中宣布,新加坡人将获得更多的补贴,以帮助解决生活成本问题。政府还将增加60亿新元(45亿美元)的商品和服务税(GST)代金券基金,以继续支付中低收入家庭的商品和服务税费用。兼任

    健康 2024年04月17日
    1000
  • 2024年预算:增加疾病预防控制中心代金券、支出和退税,以帮助降低生活成本

    新加坡:周五(2月16日),副总理黄永光在他的2024年预算演讲中宣布,新加坡人将获得更多的补贴,以帮助解决生活成本问题。政府还将增加60亿新元(45亿美元)的商品和服务税(GST)代金券基金,以继续支付中低收入家庭的商品和服务税费用。兼任

    健康 2024年04月17日
    1000
  • 2019冠状病毒病大流行期间,纽约州的堕胎和流产护理明显延迟:研究

    CUNY SPH研究人员的一项研究发现,在COVID-19大流行期间,那些在纽约州寻求堕胎和流产护理的人经历了相当大的延误。 在上周发表在《女性健康报告》上的这项研究中,纽约市立大学公共卫生学院博士候选人萨拉·皮德林、戴安娜·罗梅罗教授

    健康 2024年04月17日
    1000
  • 2019冠状病毒病大流行期间,纽约州的堕胎和流产护理明显延迟:研究

    CUNY SPH研究人员的一项研究发现,在COVID-19大流行期间,那些在纽约州寻求堕胎和流产护理的人经历了相当大的延误。 在上周发表在《女性健康报告》上的这项研究中,纽约市立大学公共卫生学院博士候选人萨拉·皮德林、戴安娜·罗梅罗教授

    健康 2024年04月17日
    1000
  • 黄瓜霜霉病的防治方法有哪些?

    网上有关“黄瓜霜霉病的防治方法有哪些?”话题很是火热,小编也是针对黄瓜霜霉病的防治方法有哪些?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。防治黄瓜霜霉病应选用抗病品种、加强药剂

    健康 2024年04月06日
    1000
  • 黄瓜霜霉病的防治方法有哪些?

    网上有关“黄瓜霜霉病的防治方法有哪些?”话题很是火热,小编也是针对黄瓜霜霉病的防治方法有哪些?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。防治黄瓜霜霉病应选用抗病品种、加强药剂

    健康 2024年04月06日
    1000
  • 黄瓜霜霉病的防治方法有哪些?

    网上有关“黄瓜霜霉病的防治方法有哪些?”话题很是火热,小编也是针对黄瓜霜霉病的防治方法有哪些?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。防治黄瓜霜霉病应选用抗病品种、加强药剂

    健康 2024年04月06日
    1000
  • 黄瓜霜霉病的防治方法有哪些?

    网上有关“黄瓜霜霉病的防治方法有哪些?”话题很是火热,小编也是针对黄瓜霜霉病的防治方法有哪些?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。防治黄瓜霜霉病应选用抗病品种、加强药剂

    健康 2024年04月06日
    1000
  • 黄瓜霜霉病的防治方法有哪些?

    网上有关“黄瓜霜霉病的防治方法有哪些?”话题很是火热,小编也是针对黄瓜霜霉病的防治方法有哪些?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。防治黄瓜霜霉病应选用抗病品种、加强药剂

    健康 2024年04月06日
    1000
  • 运动健康手抄报内容

    网上有关“运动健康手抄报内容”话题很是火热,小编也是针对运动健康手抄报内容寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。运动健康手抄报内容如下:1、首先,运动健康手抄报可以写运动

    健康 2024年04月06日
    1000