一个人在四五十岁这个年龄阶段，其职业生涯基本上是固定的，家庭也比较稳固。但同时，生活的压力也是巨大的，尤其是七八十后，他们上有老人要照顾，下有孩子要读书。在这个高速发展的时代，即便是到了中年，想要休息也是一件非常困难的事情。
而且，我们每一个人，都不可能反抗自然界的规则，不管这个年龄有多大的财富，我们的身体都会慢慢衰老。这不仅仅是头发和脸上的皱纹，更是一种从内而外的衰老，导致了各种各样的疾病。
从临床上的数据来看，这个年龄的人，患有“三高”、“呼吸系统”、“心血管系统”、“癌症”等疾病的几率，会逐渐增加。如果想要减少这种疾病的发病率，保持健康的话，就必须要做三件事：
1、注意饮食
医学上认为，人到了中年，应该遵循地中海式的膳食结构，即五谷杂粮，新鲜的蔬菜水果，各种海鲜，禽肉，橄榄油，以及豆制品。另外，要少吃加工食品，少吃点心，多吃高脂肪高糖的食物。从而降低肥胖、肥胖相关疾病、代谢障碍等发生的可能性，同时也要确保营养的全面供应。
2、重视血管的保健
年纪的上升和的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。
增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。
3、锻炼不可缺少
有研究表明，一周坚持超过150分钟的有氧运动，可以提高心肺功能，提高基础代谢。此外，运动还可以燃烧体内的脂肪和热量，刺激大脑分泌内酚酞，使人的精神状态变得更好、更乐观。另外，运动还可以增强人体的免疫机能，促进基础代谢，稳定内分泌。因此，每个人应该结合自己的实际情况，身体素质，年龄，选择合适的体育运动，一周保持3次，每次30分钟。
最后要强调的一点是，人到了中年以后，就算是再有规律的生活，再加上年龄的增长，再加上遗传基因的作用，还是有可能患上各种慢。而且很多慢，在早期是不会出现明显症状的。所以，我们也要提高对慢的认识，在人到中年以后，要及时去医院做一些体检，做一些有针对性的疾病筛查。
