晨读丨6月11日,关注健康每一天(晨读内容范文15篇三年级)

【健康提醒】

长期服用刺激性泻药 警惕结肠黑变病

杭州市萧山区第二人民医院消化内科王唯提醒,长期服用刺激性泻药,容易造成结肠黏膜上皮细胞凋亡加速、结肠黏膜损伤,黑色素就容易沉积在损伤的结肠黏膜表面,外观就像黑色的豹纹、蛇皮一样。

含有蒽醌类化合物的中草药或合成制剂,如大黄、芦荟、番泻叶、决明子、酚酞片(果导片)都会导致结肠黑变病,大黄苏打片、麻仁润肠丸、芦荟排毒胶囊,以及一些减肥茶、润肠茶如含有上述中药成分也会导致结肠黑变病。长期服用含蒽醌类的刺激性泻药、病程久的便秘患者,可能出现肠功能紊乱、便秘加重。随着服用时间越长、剂量越大,结肠黑变病的程度(黑变的深浅和范围)也会越重。长期便秘或者严重便秘会产生腹胀、食欲不振甚至腹痛等症状,长期肠黏膜损伤也会增加结肠息肉的发生几率。

【疾病防控】

夏季预防缺血性脑卒中 注意室内外温差

夏季气温高,出汗多,容易诱发缺血性脑卒中。广东省中医院李颖彬 、蔡军提醒从以下5个方面进行预防。

注意温差、警惕闷热:从室外进入室内区域时,注意温差不宜过大。室内空调设置的适宜温度为26℃-28℃。不要用电扇直吹身体,可将扇叶对着墙吹,以吹墙后返回的风取凉。常喝温水、多次少饮:缺血性卒中患者往往对口渴不敏感,在炎热的夏季养成规律的饮水习惯非常重要。规律用药、监测血压;饮食清淡,限制饮酒。身体健康、心理健康:适当运动有助于降低脑卒中风险,老年人可选择早晚散步等方式,每周不少于3次。炎热气候颇为影响心情,有意识控制不良情绪并及时疏散。

【皮肤管理】

运动前后护肤做不好,皮肤问题找上门

“健康杭州”微信公众号提醒,运动前卸妆很重要,运动中会分泌很多汗液,如果面部毛孔上覆盖着化妆品,会和汗液结合堵塞毛孔,长期下去,可能出现痘痘及其他肌肤问题。洁面后要做好保湿,清洁后的皮肤处于缺水状态,剧烈运动也会流汗,皮肤就更加缺水了。适当涂一些护肤品进行基础保湿,帮助细胞代谢。户外运动要做好防晒,紫外线会损伤皮肤,产生光老化。

运动过后,汗腺和皮脂腺活动都会大大增强,同时会排出大量污物,不及时清洁会加剧皮肤问题产生。剧烈运动后,身体会流失大量水分,脸部也不例外,运动结束后一小时,皮肤还处于疲惫状态,建议可以擦一些清爽的保湿乳唤醒皮肤。运动后半小时,毛孔仍会流汗,所以尽量不要洗脸后马上化妆。

【科学饮食】

水芹菜、茭白、鲜菱角等水生蔬菜别生吃

哪些蔬菜不能生吃?江苏市场监管局介绍,水芹菜、茭白、鲜菱角等水生蔬菜,最好的食用方式是煮熟,或将其用作配料进行烹饪。

水芹菜在河沟、水田边或土质松软、土层肥沃的地方生长较好,肝片形吸虫生长于潮湿环境,极易附在水芹菜等水生植物表面,如果未清洗干净就生食水芹,容易被感染。菱角生长在湿泥地中,这也是姜片虫的寄生之所,直接生吃或用牙齿去啃皮,很容易感染菱角外壳上的姜片虫及其囊蚴。建议盐水煮开后食用,或者碾碎成泥做成菱角糕。茭白是高碳水、高蛋白、多水分、低热量的蔬菜,通常也被当作减肥食物。茭白是水生植物,采摘时会携带泥土、细菌、寄生虫等,极易感染细菌及寄生虫病,建议吃前用热水焯一下。

【医学探索】

茶、咖啡、纯牛奶有助保护女性认知功能

发表在《营养学》上的一项研究发现,饮用茶、咖啡和纯牛奶均是认知障碍的保护因素,而饮水量不足1500mL会显著增加认知障碍风险。

具体而言,与每天饮水量

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